Aujourd’hui, de nombreux moyens sont utilisés pour la musculation. Au nombre de ceux-ci figure l’utilisation des appareils de stimulation électrique. Selon plusieurs sources d’information, ces instruments sont fiables pour diminuer la graisse corporelle et pour développer la puissance musculaire. Aussi, ils permettent de rendre plus fermes et plus toniques les muscles chez ceux qui n’ont pas de problèmes de santé. Cependant, ces informations sont-elles réellement exactes ? Découvrez la vérité sur l’efficacité des appareils électriques de stimulation.
Pour vérifier si les appareils électriques de stimulation sont vraiment fiables, un test a été fait sur deux groupes d’individus. Ces derniers sont constitués d’une part de seize personnes qui ont voulu de leur propre gré être soumis à l’électrostimulation. D’autre part, il y a un autre groupe de onze personnes qui ne sont pas stimulées électriquement. Les personnes qui se sont portées volontaires ont suivi trois séances de stimulation électrique musculaire par semaine. Cet exercice a été fait sur les consignes données par le constructeur de l’appareil électrique utilisé. Pendant ce temps, les autres personnes ont été soumises à des stimulations fictives. Par ailleurs, les muscles étaient actionnés symétriquement et ils contenaient les biceps, les quadriceps, les triceps ainsi que les abdominaux.
Avant et après le test, plusieurs paramètres ont été mesurés chez les participants. Au nombre de ceux-ci, il y a le poids du corps et les proportions des tissus adipeux par les bourrelets de la peau. De même, la puissance isokinétique et isométrique des quadriceps, biceps et triceps est mesurée. En outre, les images de l’arrière, du côté et de la face du corps sont prises pour voir ce qui a changé au niveau de l’apparence.
Sommaire
Les résultats
Au terme de l’expérience, aucun changement n’a été noté au niveau des muscles des personnes qui ont été soumis à l’électrostimulation. En somme, la musculation électrique n’a aucun effet sur l’apparence physique, la force musculaire et le corps.
Naturopathe de formation depuis 2011, je me suis spécialisé dans le suivi des athlètes sportifs pour les aider à atteindre leurs objectifs sportifs. Diplômé de l’EESNQ, je propose sur BodyScience une approche ludique du sport et de la nutrition.