Les haltères vibrants pas plus efficaces que les haltères traditionnels

Lorsque vous entamez un processus pour vous muscler harmonieusement, les haltères constituent une parfaite option. Pour répondre aux besoins des utilisateurs, de nombreux modèles de cet outil ont été conçus. Les derniers modèles sont les haltères vibrants, dont l’efficacité est mise en avant par les concepteurs. Néanmoins, il se pourrait que ces nouveaux outils ne soient pas plus efficaces que les haltères traditionnels.

Haltères vibrants : outils surestimés

Appelés shake weights en anglais, les haltères vibrants ont le vent en poupe. Pour ceux qui veulent avoir des muscles proéminents, ces haltères se présentent comme des outils incontournables. En réalité, leur succès ne saurait étonner puisque les différentes publicités les présentent comme des haltères offrant des résultats visibles au bout de quelques jours. Dans certaines propagandes, il est rapporté que les résultats offerts par les haltères vibrants sont scientifiquement prouvés. Les qualificatifs sont nombreux pour faire de ces poids, des accessoires très utiles.

Toutefois, si les publicités semblent en majorité fausse, la conception des haltères vibrants peut vous faire penser le contraire. En effet, ce sont des dispositifs équipés d’une masse à leurs extrémités et qui sont ensuite reliés à la partie centrale par des élastiques ou des ressorts. Selon les fabricants, une telle conception va induire des vibrations qui à leur tour permettront une fonte de la masse graisseuse de l’utilisateur. Comme résultat, vous aurez plus de muscles.

Par ailleurs, les études réalisées n’ont pas permis de prouver que les haltères vibrants sont suffisamment efficaces pour offrir un gain de muscle.

Haltères vibrants : outils comparables aux modèles standards

Dans l’optique de s’assurer de la véracité des publicités effectuées par les concepteurs, une étude scientifique a été initiée. Pour cela, 25 utilisateurs adultes se sont prêtés à l’exercice. Pour plus de fiabilité, les exercices réalisés ont été, ceux spécifiés par les fournisseurs d’haltères vibrants.

Ces derniers ont donc été équipés par des haltères vibrants destinés à travailler la poitrine, les biceps ainsi que les triceps. Pour une meilleure comparaison, les haltères vibrants et non vibrants (standards) ont été utilisés. Ainsi, alors que les sujets de l’étude s’adonnaient à leurs exercices, une mesure de l’activité des muscles concernés a été effectuée par les chercheurs.

Au terme des mesures, aucune différence n’a été observée par les chercheurs entre l’utilisation des haltères vibrants et les modèles conventionnels. C’était alors la preuve que les haltères vibrants n’offraient pas un gain musculaire même s’ils sont utilisés comme le préconisent les fabricants.

Avant que la force d’un muscle n’augmente, ce dernier doit connaitre des contractions isométriques volontaires maximales excédent 60 %. Aucun haltère vibrant n’a été en mesure d’induire cette activité au niveau des muscles.

Ainsi, contrairement aux résultats miroités par les fabricants, les poids vibrants ne sont pas plus efficaces que les modèles classiques lorsqu’ils sont utilisés dans les mêmes conditions. Ensuite, les exercices proposés ne sont pas indiqués pour induire un bon gainage musculaire.

En résumé, les professionnels de la musculation ont remarqué que les haltères vibrants ne remplissent pas deux critères principaux. Dans un premier temps, ils ne sont pas efficaces lorsqu’ils sont utilisés comme prescrit. Ensuite, ils ne permettent pas à l’utilisateur de profiter d’un gain musculaire adéquat. En conclusion, ils ne sont pas plus efficaces que les modèles standards.