Pour des nuits paisibles et réparatrices, le choix de la literie est primordial ! Votre matelas est le premier garant de votre bon sommeil, c’est pourquoi le choisir avec attention, avec son sommier et les composants de la literie, est important pour garantir votre bien-être quotidien. Le confort de votre lit joue un rôle fondamental dans le maintien d’une posture correcte et de la détente de votre corps après votre journée.
Dans cet article, nous allons vous donner cinq conseils pour vous aider à faire le meilleur choix en matière de literie. Nous verrons ainsi les différents critères à prendre en compte comme les différents matériaux tels que la mousse ou encore s’il vaut mieux un matelas ferme ou plus moelleux. Nous verrons aussi différentes technologies de matelas comme les ressorts afin de sélectionner le matelas qui correspond le mieux à vos besoins et à votre morphologie.
Sommaire
Connaitre sa morphologie pour un choix adapté
L’influence de la morphologie sur le choix de la literie
Vous êtes unique, votre sommeil aussi ! C’est pourquoi le choix de la literie n’est pas universel. Votre matelas doit s’ajuster à votre morphologie en prenant donc en compte votre taille et votre poids. En choisissant un matelas inadapté, vous risquez de réduire votre qualité de sommeil et de voir apparaitre des tensions musculaires au réveil !
Adapter la fermeté du matelas
Ainsi, pour bien choisir votre matelas, votre morphologie compte pour beaucoup ! Si vous êtes plutôt léger, un matelas moelleux offrira un soutien parfait à votre corps. Au contraire, un matelas ferme empêchera un enfoncement massif au cours de la nuit. Prendre en considération votre poids vous permettra de passer des nuits paisibles et reposantes.
Comprendre les différentes technologies de matelas
Parmi les technologies utilisées pour la literie, chacune apporte ses propres avantages et caractéristiques distinctes.
On retrouve par exemple :
- Les ressorts, idéaux pour les couples en raison de la bonne indépendance des couchages.
- Le matelas en latex, réputés pour leur durabilité et leur soutien uniforme.
- La mémoire de forme pour un sommeil sur mesure
Les avancées technologiques dans le domaine de la literie vous permettent aujourd’hui de trouver une solution pour répondre à vos besoins spécifiques. La mousse à mémoire de forme a la capacité de s’adapter aux contours de votre corps pour un confort inégalé !
Aujourd’hui, il est même possible de trouver des matelas hybrides afin d’avoir le compromis idéal entre soutien et confort. Ils associent mousse à mémoire de formes avec des ressorts ensachés pour vous offrir le meilleur des deux mondes ! Le site parlonsliterie.com recense de nombreux conseils pour bien choisir votre matelas.
Votre position de sommeil compte !
Si, comme vu plus haut, votre poids compte pour déterminer la fermeté de votre matelas, votre position aussi ! Si vous avez l’habitude de dormir sur le dos, privilégiez une surface moyennement ferme. En revanche, si vous dormez sur le côté, un matelas plus moelleux vous permettra de soulager les points de pression.
Pour finir, si vous dormez sur le ventre, utilisez un matelas plus ferme afin d’éviter une courbure excessive du dos !
Un garnissage adapté à vos besoins
Le garnissage de votre couette permet votre confort et la bonne régulation thermique de votre literie. C’est lui qui influence directement la sensation de moelleux et la chaleur que va procurer votre couverture.
Les options sont variées, vous pouvez avoir des fibres naturelles comme la laine, des garnissages synthétiques hypoallergéniques ou encore du duvet. Encore une fois, choisissez en prenant en compte vos propres besoins afin d’avoir une literie à votre image.
Le sur-matelas pour plus de confort
Si vous voulez encore plus de confort, vous pouvez opter pour un sur-matelas. Vous aurez alors une couche supplémentaire de soutien et de moelleux, transformant votre lit en cocon de douceur. Ce sur-matelas doit être choisi en fonction de la literie d’origine afin de ne pas réduire les qualités de celle-ci !
Afin d’explorer toutes les options et de choisir efficacement votre literie, vous trouverez un grand nombre d’informations sur ce guide en ligne. Nous espérons vous avoir aidé à trouver le sommeil !
Naturopathe de formation depuis 2011, je me suis spécialisé dans le suivi des athlètes sportifs pour les aider à atteindre leurs objectifs sportifs. Diplômé de l’EESNQ, je propose sur BodyScience une approche ludique du sport et de la nutrition.